思想模式

開始發現臨床心理學治療的作用，實在令我意想不到。

由於那些驚恐的病徵屬於身體反應，例如呼吸困難及心跳等，所以令我有一種錯覺那是沒法以藥物以外的方式改善的，這令我感到有點沮喪，卻原來，某些思想模式對我的控制是那般隱匿性的，使我根本沒法有意識地把它寫下來，所以，我交的功課寫得不太清楚，更令我去見醫生之前，有點老大不願意，醫生卻說，大部份病人寫的都是這樣不清不楚，只因我們習慣了這些思想模式，根本已經沒有意識到它們的存在。

這一次，醫生叫我回想一下在那幾次驚恐感覺出現之前我在想甚麼？之前發生了甚麼特別的事？想起來，原來每次都是有一些事情引起了我對前景的憂慮，我那時想的東西，全都是很遠以後的事，而不是當下的事。醫生叫我學習在以後改變一下這種模式，當感覺焦慮時，想當下要解決的事，而刻意不去想將來可能出現甚麼困境。

自從有意識地這樣做以後，我發現出現驚恐感覺的情況明顯減少了很多，我感到此事相當神奇，因為，那是一種身體反應的改變，我沒有想過通過思想的改變，可以對身體的反應有影響。

此事再一次令我想起，positive thinking可以幫助治病，其實是絕對有可能的。